马蹄和甘蔗煮水煮多久

马蹄和甘蔗煮水煮大概需要20分钟，通常不能够时间过长。

马蹄和甘蔗煮水之后具有一定的药用价值，能够及时满足身体所需要的多种营养，同时还能够达到清热解暑的效果，能够有效改善中暑所引起的临床症状，同时还能够达到养阴生津的作用。但是对于血糖偏高的人群是不可以使用的，因为甘蔗当中的含糖量是比较高的，有可能会导致出现血糖的波动。

在市场生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，减少油腻性或者是辛辣性的食物，平时还需要多注意休息，合理安排作息时间。