雪莲果可以生吃吗

雪莲果可以生吃，吃的时候要注意量，不可以吃太多。

雪莲果是一种比较常见的水果，里面含有丰富的矿物质和水溶性纤维以及低聚果糖，这些营养成分都是人体必需的物质，也能够维持人体正常的生理功能。因此是可以生吃的，适当吃能够补充体内所需的营养物质，也能够帮助肠道消化和吸收，有利于肠道内的有益菌生长，还能够起到促进排便的功效。

主要是针对大便干结和排便困难等人群，但是在吃的时候要注意量，不可以吃太多，否则就会增加胃肠道不适症状。