每天什么时间喝牛奶好

一般需要每天在早上或者晚上睡觉，前半小时时间喝牛奶效果比较好。

牛奶是日常生活中比较常见的一种奶制品，里面含有丰富的蛋白质和脂肪以及钙元素。在早晨的时候，体内需要太多的营养物质，每天早上喝一杯牛奶，能够补充体内所需的营养物质，也能给身体提供足够的能量，使人体的精力变得更加充沛。

另外每天临睡前半小时喝一杯温牛奶有助于睡眠，也能起到舒缓神经的作用，特别对于一些神经衰弱和失眠等人群，每天晚上喝牛奶能够延长患者的睡眠时间，对身体有益。