女生瘦手臂哑铃多少kg好

女生瘦手臂哑铃2.5kg好，女生体质不同，在使用哑铃重量上也会存在差异，可以在健身教练指导下，选择适合自己健身方式。

手臂粗大多数都是由于脂肪堆积原因引起，想要达到瘦手臂效果可以举哑铃，具体重量还需要根据个人体质来做判断，在举哑铃时候能有利于局部热量和脂肪消耗，也就能达到瘦手臂效果，举哑铃属于一个缓慢瘦身方式，还需要长时间坚持。

在做锻炼期间要做饮食生活调整，减少高油脂和高热量食物摄入，做到劳逸结合，避免引发手臂部位肌肉发达。