白头发该补什么

白头发通常情况下可以适当的补充维生素、微量元素、蛋白质等，通过及时补充营养，具有缓解白发的效果。

1、补充维生素

如果体内缺乏维生素的情况下，可能会出现白头发的症状，需要及时补充维生素含量，可以日常吃一些含维生素高的水果蔬菜。

2、微量元素

体内微量元素缺乏的情况下也会出现白发的症状，在日常需要注意不可以过度的节食，要营养均衡。

3、蛋白质

平时可以吃一些优质的蛋白质，可以补充身体的营养，缓解气血亏虚而导致的白发症状。

除此以外，也应当适当的补充酪氨酸，具有改善白发的效果。