补血必吃蔬菜

补血必吃蔬菜分别有西红柿、南瓜、胡萝卜等，可以起到补血的效果。

1、西红柿

是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素b，能够促进人体吸收铁元素，改善贫血的症状。

2、南瓜

含有锌元素、铁元素、维生素等多种微量元素可以促进人体红细胞生成，提高身体的造血功能。

3、胡萝卜

胡萝卜的营养成分非常的丰富，能够补充自己所需要的多种维生素，有助于身体吸收铁元素。

除此之外，也可以多吃一些海鲜类的食物，需要根据个人的身体状况采取合理的饮食。