小腿肚肌肉拉伤怎么快速恢复

小腿肚肌肉拉伤一般可以通过局部冷敷的方法快速恢复，也可遵医嘱口服药物治疗，并且还可以进行物理治疗，也可以通过康复运动的方法改善。

1、冷敷

若是有小腿肚肌肉拉伤的情况，可能是在运动锻炼的时候，运动姿势不当或者是用力过大，导致局部的肌肉拉伤所引起的，一般可以在48个小时内进行冷敷，通常能够减少肌肉水肿以及出血，还有助于缓解局部疼痛的症状。

2、药物治疗

若是肌肉拉伤的情况比较严重，而且疼痛感较为剧烈，可以遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊或吲哚美辛等，有助于缓解局部疼痛的症状。

3、物理治疗

在出现小腿肚肌肉拉伤的现象后，也可以通过物理疗法进行治疗，比如微波理疗，通常能够促进血液循环以及肌肉恢复。

4、康复运动

在肌肉拉伤两周到三周左右肌肉会逐渐愈合，可以适当进行康复功能锻炼，比如脚踝屈伸以及肌肉拉伸等等，一般可以促进肌肉张力恢复，从而对于小腿肚肌肉拉伤能够起到改善效果，但是也要避免运动过度。