不易入睡睡眠浅吃什么调理好

不易入睡睡眠浅吃食物和药物调理好，有利于症状得到缓解。

1、食物

不易入睡睡眠浅可能是由于长时间精神压力过大因素所导致，在此期间患者一定要做好饮食调理，尽量不要吃些油炸或者是刺激性食物，可以多吃瓜果和蔬菜，也可以适当的喝一些纯牛奶，能够促进睡眠。

2、药物调理

不排除是由于神经衰弱的因素所导致的，一般需要及时的在医生的指导下使用一些营养神经的药物来改善症状，比如甲钴胺片、维生素b6、维生素b12等，但是在使用药物期间，还需要密切的观察自身的情况，避免加大药物的使用。