吃什么补血快又不上火

补血快又不上火可以通过饮食改善，也可以通过药物治疗，比如可以多吃甘蔗、葡萄、麦味地黄丸、补中益气丸等药物治疗，要根据缺血的严重程度决定。1、甘蔗：甘蔗当中含有很丰富的铁元素，可以起到补血作用，一般不会造成上火。

2、葡萄

葡萄属于常见的水果，可以起到补血作用，能达到通利小便效果，当中含有很丰富的葡萄糖有助于补血。

3、麦味地黄丸

麦味地黄丸具有滋阴作用，还可以起到补气血作用，不会造成上火症状。

4、补中益气丸

补中益气丸具有补血益气作用，还可以缓解精神疲劳，能有效起到补血作用，并且不会上火。

除此以外也可以服用叶酸片。