吃什么能补维生素A

吃动物肝脏、鱼类食物、蛋类食物等可以补充身体所需要的维生素a。

1、动物肝脏

牛肝、羊肝、鸡肝等，这些食物当中含有丰富的维生素a可以提供身体所需营养，还可以改善视力。

2、鱼类食物

小沙丁鱼干、乌贼鱼、烤鳗鱼片等，这些食物当中也含有丰富的维生素a。

3、蛋类食物

鸡蛋是一种比较常见的食物，当中有许多蛋白质，也有许多的维生素a，有效保护视力。

除此以外也可以适量吃鹅蛋和鸭蛋，同样可以补充身体所需要的维生素a。