吃什么食物补钙效果比较好最快

并没有吃什么食物补钙效果比较好最快这一说，通过食物只能够起到辅助改善的作用。

在缺钙不是特别严重的情况下，一般是可以通过饮食调理的方法来进行改善的，比如说可以选择吃豆浆或者是牛奶，里面的营养价值也是比较高的，尤其是里面的钙物质含量会比较高，也能够达到促进钙吸收的效果。

缺钙比较严重的情况下，则需要通过使用药物来进行治疗，比如可以在医生指导下通过使用碳酸钙或者是乳酸钙片，同时还需要适当晒晒太阳，这样对于钙的吸收和利用也能够起到一定的帮助效果。