吃什么能改善睡眠质量

吃食物和药物能改善睡眠质量，在调理期间，需要观察自身的恢复情况。

1、食物

可以吃一些具有安神助眠功效类食物，比如可以喝牛奶、豆浆、红枣汤等，可以出现入睡困难以及睡眠时间短暂等症状，能够起到调理的作用。

2、药物

可以通过安神助眠类的药物做调理，能够帮助改善失眠的症状，比如安神补脑液、酸枣仁、安定片等，具体的用药剂量需要在医生的指导下明确。

除此以外，也可以结合针灸治疗，对病情的恢复有好处，同时也要随时关注病情的发展情况，定期去医院复查。