吃什么食物下奶快

吃鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等食物下奶比较快，可以通过少量多次来进行补充。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤属于比较常见食物，其中含有丰富的蛋白质成分，在喝了之后可以快速补充身体所需营养和促进乳汁分泌。

2、排骨汤

在哺乳期间可以适当喝一些排骨汤，能有效补充身体所需营养，还能提高乳汁分泌和质量。

3、乌鸡汤

乌鸡汤当中含有非常丰富的脂肪，可以有效营养乳腺细胞来达到促进乳腺分泌。

除此以外，也可以适当喝一些牛奶，可以让营养变得更加均衡。