手机版
个人中心

深睡眠多久为宜

2025-07-222

病情描述:

深睡眠多久为宜

深睡眠多久为宜
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    一般人在晚上睡觉时达到了深睡眠时,基本不会被吵醒。而且深度睡眠的时间也是人体可以得到彻底放松和休息的时间。由于每个人在不同年龄阶段的睡眠质量和睡眠时间不同,深睡的最佳时间也有所不同。

    对小孩子来说,可以有三到四个小时的深度睡眠时间,对自己的生长发育很有帮助,而成人则因为一天的平均睡眠时间是八小时左右,所以深睡眠所需时间只需两个小时,就属于睡眠质量较好。

    对于年长的人来说,正常深睡眠的时间大约为1-1.5个小时,拥有这样的睡眠质量,对身体健康也是很有帮助的。

    总的来说,良好的睡眠并不只是人自身的生理现象,还需要每个人的努力,睡前多做一些助眠的事,适当调节自己的心理压力,对睡眠有很大的帮助。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved