睡眠监测怎么做

睡眠监测一般需要到正规医院接受专业医生的检测，并且在医生指导下对身体连接监测仪，以及脑电波记录仪等，能够通过记录睡眠期间的心率、呼吸频率等，以此对睡眠质量作出诊断。

睡眠监测是指长时间采取睡眠期间的身体生理参数，然后通过分析能够判断身体是否存在代谢疾病，以及呼吸系统疾病等。在此期间应注意适当卧床休养，避免过度疲劳，同时保持心情愉快，情绪过于焦虑，以免影响到检测结果。

日常生活中也可适当到户外散步、呼吸新鲜空气等，能够通过增加体育锻炼，促进身体血液循环，提高自身抵抗能力。