高蛋白易消化的食物有哪些

高蛋白易消化的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等，但是在吃的时候一定要控制好摄入量。

1、鸡蛋

比日常生活中比较常见一种蛋类食物，其中里面所含有蛋白质含量相对来说是比较高的，能够及时的补充体内所需要蛋白质，增加免疫功能。

2、牛奶

是一种比较常见奶制品，里面含有大量动物蛋白。

3、鱼肉

是一种比较常见的海鲜类的食物，其中里面的蛋白质含量相对来说是比较多的，而且也特别容易消化和吸收，但是对于海鲜过敏者禁止吃。

除此之外，也可以适当的吃鸭蛋，也能够及时的补充体内的蛋白质。