高糖人群适合吃哪些食物

在临床上，高糖指的是血糖高，血糖高人群可以吃一些南瓜、苦瓜、柚子等食物，适量食用有利于患者的身体健康。

1、南瓜

南瓜的含糖量较低，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充人体所需要的营养物质，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。

2、苦瓜

苦瓜中含有维生素C、钙、铁等成分，含糖量不高，适量食用，可以起到清热解毒、养肝明目的作用。

3、柚子

属于一种升糖指数较低的水果，能够增强体质，促进脂肪的消耗，能够有效预防心脑血管疾病。

除此之外，还可吃一些瘦肉、芹菜、燕麦等食物。日常生活中，建议血糖高的人群清淡饮食，多喝温开水，注意休息，避免熬夜，适当进行一些体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。