怎样使记忆力快速提升

1.补益:日常生活中可多吃健脑、提高记忆的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。此外,每天都要养成吃早饭的好习惯,这样能让大脑保持活力。

2.睡足:睡得好,才会有精神,在大脑工作良好的情况下,记忆就会更好。人长时间睡眠不好,会导致记忆力下降。所以,保证充足的睡眠质量对快速提高记忆力具有很好的作用。

3.速读法:速读法是以快速阅读为基础进行记忆训练的,两者既是同时又是相互成的,这里并不靠左脑意识的逻辑记忆。而右脑无意识的图像记忆能力则是前者强了一百万倍。

4.指导图:思维导图是一项伟大的发明,不仅在记忆上能让大脑中的资料系统化,形象化,还能迅速改善记忆。