增强记忆力的食物是什么

增强记忆力的食物有很多种，分别有玉米、花生、核桃、牛奶、瘦肉、豆类等食物，这些食物可以起到营养神经的作用，起到增强记忆力的效果。

玉米是一种比较常见的粗粮，里面的营养成分非常的丰富，可以提供身体所需要的营养成分，因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的效果，尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米具有健脑的效果，但是需要根据患者记忆力的情况而定的。

花生的营养成分比较丰富，有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是脑部中枢神经系统所需要的重要物质，可以延缓脑功能衰退，控制脑血管血小板凝聚，防止脑部供血不足，同时还可以预防脑血栓的生成，从而起到增强记忆力，缓解衰老的作用，还能使血液循环。

核桃的蛋白质含量非常的丰富，热量非常的低，不仅能够促进大脑的活跃度，还能够增加脑部的记忆力，提高身体的免疫功能，每天吃3到5个左右的核桃，来增加脑部记忆力，平时需要遵医嘱多做记忆力训练。