什么食物提高记忆力

在日常生活当中可以适当的吃含有卵磷脂，蛋白质，维生素等营养的食物，可以给大脑补充营养，在大脑营养足够后可以有效的提高记忆力。

1、卵磷脂

含有卵磷脂的食物有大豆、牛奶、动物内脏等等。生活当中可以适当的食用。

2、蛋白质

在日常生活当中比较常见的蛋白质食物有鸡蛋、鸡肉、牛肉等等。

3、维生素

饮食当中含有维生素较多的食物有菠菜、西红柿、西瓜等等。

除此之外，在日常生活当中还可以适当的补充脂肪，脂肪也可以给予大脑营养。