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几点钟睡觉

2025-07-281

病情描述:

几点钟睡觉

几点钟睡觉
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  • 主任医师 解答

    一般情况下在9点到10点左右睡觉比较好,需要养成早睡早起的习惯不可以长时间的熬夜,避免身体出现睡眠不良的症状。

    正常的睡眠可以让大脑神经得到休息,让神经功能得到调理,同时还能够让身体里面的内分泌和激素水平慢慢的恢复正常,如果工作比较忙,大量的消耗体积,需要早些休息,可以让身体慢慢的恢复体力。

    如果睡眠质量出现障碍导致失眠的状态,可以通过睡前喝一杯牛奶,和温水泡脚的方法来改善,能够促进睡眠,还能改善多梦的现象。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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