减肥晚上能吃苹果吗

减肥晚上一般能吃苹果，但是需要注意摄入量。

苹果属于低热量的水果，却有非常强的保护感，在大量体育锻炼能消耗后，吃苹果可以带来饱腹感，也可以抑制想吃其他的肉类食物，比如高油类的食物、高热量食物的冲动，减少大量热量的摄入，促进肠道蠕动，帮助胃肠消化负担，出现肥胖的症状。

苹果水分比较多，有利尿的效果，苹果的摄入量需要严格控制，摄入导致糖代谢过程缓慢，在减肥过程中，晚上也可以适当参加户外运动，比如深蹲，可以加速燃烧脂肪，促进脂肪分解的有氧运动。