女士长期喝牛奶有什么好处

女士长期喝牛奶具有美容养颜、增强机体免疫力、改善睡眠等好处，但是不可以喝太多。

1、美容养颜

女性长时间的喝牛奶，能够补充体内所需的营养物质，同时也能够起到美容养颜的效果，让皮肤变得更加的美观。

2、增强机体免疫力

牛奶属于一种比较常见的奶制品，里面的钙元素和优质蛋白含量较高，能够增强机体免疫力，提高机体的抗病能力。

3、改善睡眠

如果女性患者出现了失眠多梦的症状，每天晚上喝杯温牛奶能够延长睡眠时间，达到镇静安神的效果。

除此以外还具有补钙的作用。