女性睡前喝牛奶会胖吗

女性睡前喝牛奶一般不会发胖，因为牛奶的热量不是很高，可以有效帮助缓解睡眠。

女性在睡前喝一杯温牛奶有助于快速入眠，并且牛奶当中含有的热量相对比较低，有很丰富的蛋白质钙质，能预防骨质疏松。牛奶当中含有很丰富的氨基酸成分，可以有效放松身心，还可以缓解疲劳，补充体内所需要的能量，预防体内的钙质缺乏，女性实际上在睡前喝一杯牛奶有助于体内脂肪的分解，可以在一定程度上减肥不会发胖。

女性在晚上喝牛奶时不要喝凉牛奶，最好用温水浸泡，喝温牛奶。