网球肘怎么康复训练

网球肘康复训练一般可以选择抗阻背伸训练、手指爬墙、跪姿拉伸等能促进局部的快速恢复，也需要做好日常护理。

1、抗阻背伸训练

需要患者和家属面对站立，然后通过用力握拳做手腕背部的活动，可以进行肘关节的前后方向活动，能改善局部的活动功能。

2、手指爬墙

需要患者面对墙壁站立，用手指沿着墙缓慢向上爬起，在活动的过程中可以疏通局部的血液循环，帮助经络堵塞的症状逐渐改善。

3、跪姿拉伸

一般需要呈现跪的姿势，然后双手交叉后反方向的可以放到前方以及上方，能增强肌肉的力量，并且还可以改善肘关节的活动性能。

除此以外也可以选择抗阻锻炼，需要选择正确的方法，能减少一些不良反应。