女性怎么锻炼才能防止漏尿

女生一般可以通过提肛训练或者是凯格尔锻炼才能防止漏尿，能够达到有效的改善。

出现漏尿主要是盆底肌松弛所引起的，一般可以通过提肛训练的方法改善，能够达到收缩肛门的效果，也能够有效改善盆底肌松弛的症状。同时凯格尔训练属于一种比较常见改善肛门松弛的方法，锻炼后的效果也是比较好的，但是需要长期坚持才能够达到改善的作用。

在日常生活中还需要注意好局部的卫生护理工作，保持局部的干燥性和透气性，平时还需要注意好饮食调理需要做到清淡饮食为主。