如何利用月经期肥

月经期肥主要是通过合理控制饮食结合适量运动的方法减肥，有一定辅助减肥的作用。

因为女性进入月经期后，身体会变得虚弱，免疫力也低下，所以不建议过度节食或者剧烈运动，主要是适当减少高脂肪、高热量食物的摄入，然后适当做些动作舒缓的运动，比如散步、慢跑或者瑜伽等，能加快体内脂肪和热量的消耗，起到减肥的作用，而月经干净后7天内属于减肥黄金期，可以在这个时间段通过控制饮食结合加强运动的方法减肥，可以更好达到理想的减肥效果。

月经期间要注意保证充足的营养摄入，还要注意个人卫生。