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啥蔬菜补血效果好

2025-07-281

病情描述:

啥蔬菜补血效果好

啥蔬菜补血效果好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    补血比较好的蔬菜有苋菜、南瓜、西红柿等都是比较不错的,里面的微量元素以及铁元素都是比较多的,能够达到补血的效果。

    1、苋菜

    通过苋菜能够达到补充身体所需要的维生素C以及维生素D,苋菜里面的铁元素是比较多的。

    2、南瓜

    南瓜里面的营养成分是比较多的,含有锌元素和钴元素能够促进人体红细胞的生成。

    3、西红柿

    适当的吃一些西红柿也是比较不错的,里面含有维生素C和B族维生素,能够促进人体吸收铁元素。

    除此之外,适当的吃一些胡萝卜,胡萝卜里面的营养成分以及胡萝卜素也是比较多的,能够补充身体所需要的营养。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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