晚上吃苹果的功效和作用

晚上吃苹果一般能达到补充营养、润肠通便、美容养颜等功效和作用，需要适量进食。

1、补充营养

苹果里边有丰富的维生素和矿物质以及碳水化合物，可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质。

2、润肠通便

里面有许多膳食纤维，适当摄入一些可以促进肠道蠕动，减少消化不良的症状发生，也能提高机体消化能力。

3、美容养颜

里面有大量的维生素，适当摄入一些可以达到美容养颜的效果，使皮肤处于年轻状态。

除此以外也能达到增加饱腹感的效果，根据自身的情况选择使用。