血压高怎么自然降下来

血压高要达到自然降下来的效果通常需要调整饮食、减轻精神压力、遵医嘱口服氨氯地平胶囊等药物，要在医生的指导下用药。

1、调整饮食

长时间吃高盐和高脂的食物，可能会引起高血压，通常要养成良好的饮食习惯，要以低盐和低脂的食物为主。

2、减轻精神压力

要养成良好的作息习惯，减轻精神压力，避免情绪过于紧张，否则可能会导致出现高血压。

3、遵医嘱口服氨氯地平胶囊

氨氯地平胶囊通常能够起到降血压效果，可以扩张血管和动脉，促进血液循环。

除此之外，也可以口服非洛地平胶囊治疗，要加以重视，避免症状加重。