红豆薏米吃多久才能除湿要注意什么

一般情况下,红豆薏米需要长期食用,可以起到除湿作用,那么至少要一个月。如果单纯用红豆薏米除湿是不够的,身体内湿气重很容易侵犯五脏六腑的脾,也应该多吃些蔬果,少吃脂肪高、卡路里高的食物。另外,适当的运动也可以促进身体内的湿气排出,并且要注重居住环境的通风干燥,避免潮湿阴冷,以免加重体内的湿气。

红豆薏米的功效

1、美容养颜

由于红豆中含有大量的膳食纤维,可以促进人体的新陈代谢。薏米不但有很好的抗癌作用,而且有健脾益肺、清热利湿的功效。红豆薏米水适量食用,能保持皮肤光泽细嫩,对消除粉刺、斑雀、老年斑有一定的作用。

2、血管保护

由于红豆可吸收丰富的磷脂和多种维生素,并可扩张血管,加速血液循环,降低血液粘稠度,增加血管壁的韧性和弹性,使其发生病变的几率明显降低。薏米能降低血液中的胆固醇及三酸甘油酯,还能预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。

3、降脂减肥

由于红豆富含维生素B,大量膳食纤维和天然磷脂,这些物质可以加速人体内的新陈代谢,同时还可以防止脂肪在体内沉积。而且薏米富含水溶性纤维,能吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收减少,从而起到瘦身的作用。