怎么样让自己放松不担忧焦虑

让自己放松不担忧焦虑可以从我自我放松调整、运动锻炼、与他人倾诉等方式，具体跟个人的体质以及心态有关。

1、自我放松调整

在日常生活中遇到紧张的时候，可以通过深呼吸，以及保持良好的心态来改善。

2、运动锻炼

可以去户外适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，能够促进体内的新陈代谢，提高身体的抵抗力，还可以分散个人的注意力。

3、与他人倾诉

平时出现心情过于紧张时，可以与身边朋友或者家人倾诉。

除此之外可以通过转换思想的方式缓解，需要多加以重视。