怎样节食才能减肥效果

一般不可以节食才能减肥，可能会影响个人的身体健康。

节食减肥属于一种不好的减肥方法，这样可能会导致身体当中的蛋白质逐渐的丢失，甚至还会造成自身的免疫力出现低下，严重的可能会伴随着贫血或者是营养不良。如果想要减肥，可以通过平时的运动锻炼来进行相关的改善，能够燃烧体内的脂肪，同时也可以防止脂肪的堆积。

在平时生活中也应该注意一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食，尽量选择膳食纤维比较丰富的食物，因为这样可以减少主食的摄入量。