中老年吃哪种钙片补钙效果好呢

中老年吃中老年钙、碳酸钙片、乳酸钙片等都比较好，能有效提供身体所需营养。

1、中老年钙

中老年钙是属于一种比较常见钙片类型，比较适合中老年体质使用，在服用之后可以有效增加骨密度。

2、碳酸钙片

碳酸钙片当中的钙含量比较高，中老年人在服用之后可以快速被身体吸收。

3、乳酸钙片

乳酸钙片的钙分子比较小，在服用后可以有效增加骨密度来缓解骨质疏松症。

除此以外也可以选择葡萄糖酸钙片，最好在医生指导下使用。