肩袖损伤康复方法有哪些

肩袖损伤在临床上比较常见,大部分是由于肩袖损伤导致的,术后要注意进行康复锻炼,比如适当的钟摆运动、爬墙运动、器械锻炼等。

1、摆动:一般采用前倾姿势,可在坐位完成,使健侧手的肘关节托住患者侧手的肘关节,使肩关节的压力减少,进行肩关节圆周运动,通常可以做360度的活动。做圆运动既可以是顺时针也可以是逆时针,要由小到大进行锻炼;

2、爬壁练习:可以练习肩关节的前屈和外展的功能,在练习前屈功能时,需要直面墙站立,将手指搭在墙面上,用手指向上爬墙,这样可以练习肩部关节的前屈功能和外展功能。对墙壁做好标记,有利于每天比较一下运动的效果。以此为基础,还可以通过被动运动来完成,如肩关节的后伸、外展、上举等。假如出现局部粘连,也可通过医生或康复医师的手法,完成被动锻炼;

3、肩袖损伤康复训练:在被动训练的基础上,尽可能完成上举动作,以锻炼肩关节上举的功能,这种抗阻锻炼一般是指在肩袖损伤康复期进行的最后一项运动。拉弹力绳是锻炼肩部肌肉力量的常用方法,也可以选择上举哑铃,锻炼肩关节的上举功能。

肩袖损伤后,首先要锻炼肩关节的活动范围,然后继续进行抗阻力训练,以增强肌肉的力量、功能,练习时动作慢,幅度由小到大,从弱到强,从小到大,从强到强,循序渐进。肩部有明显关节疼痛时,可选择非甾体类消炎止痛药,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,在无痛状态下,肩关节的锻炼效果会更好。