21天减肥法第四天不掉秤怎么回事怎么办

2025-07-281

病情描述：

21天减肥法第四天不掉秤怎么回事怎么办

收起

精选回答

主任医师解答

21天减肥法第四天不掉秤有可能是到了减肥的平台期，可能是减肥的时间比较短，减肥的效果不明显，需要及时改善饮食结构，加强运动锻炼。
21天减肥法通常是配合运动，调节饮食结构来达到减肥的作用，在减肥时如果摄入的能量和消耗的能量相等，会出现一个平台期，要加强运动锻炼，消耗身体多余的脂肪，有助于帮助体重减轻。
减肥期间要多做跑步、骑自行车、跳绳，属于比较好的有氧运动，能有效使身上的脂肪快速溶解，达到减肥目的。