红豆小米粥的禁忌有哪些

红豆小米粥具有较高的保健价值，一般人群均可食用，但禁忌较少，因为它能起到健脾养胃的作用，还能帮助我们消化，它富含膳食纤维，能吸收和促进胃液分泌，有良好的补血健脑和滋阴安眠的作用，但对于脾胃虚弱的人来说，应少吃粗粮类食品。

一、是补益脾胃。

小米粥的营养价值非常高，人们常用小米粥来熬粥，在小米粥中会产生一层粘液，保护胃粘膜，使其不受刺激性食物的刺激，适于慢性进餐、胃溃疡等胃病患者食用。

二、助消化

在所有谷类中，小米的膳食纤维是最高的，当小米进入人体后，不仅能吸收水分和胃液，促进食物的消化和吸收，而且还能加速肠蠕动，缩短食物在肠内的停留时间，促进粪便的排泄。

三、补血健脑

小米粒富含铁元素，是补血的主要成分之一。小米粥在一定程度上可以补充人体所需的铁质，促进人体血红蛋白的合成，同时还可以促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

四、养阴生肌

小米有养阴补血的功效，这主要是因为小米中含有促进雌激素生长的物质，在我国有些地方还常用小米粥加红糖来给生产出来的孕妇调理身体。

五、安眠

小米粥中所含氨基酸有助眠的作用，对于睡眠不好，夜梦多的人群，可食用小米粥，可改善睡眠，使人安然入睡，保证睡眠质量。

六、明目

维生素A是保护眼睛的主要物质，小米粥中富含维生素，可促进眼内视紫红质的合成，可增强眼睛的暗适应能力，同时又有明目的作用。