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吃什么补脑安神

2025-07-281

病情描述:

吃什么补脑安神

吃什么补脑安神
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  • 主任医师 解答

    补脑安神一般可以多吃一些小米粥、莲子、牛奶等,都具有安神的作用。

    1、小米粥

    小米粥一般在喝了以后容易被人体吸收或者利用,也可以达到补脑安神的效果。

    2、莲子

    莲子一般可以熬成粥喝,也具有安神的效果,可以提高睡眠的质量,避免出现失眠多梦的表现。

    3、牛奶

    牛奶当中含有丰富的蛋白质,可以起到补钙的效果,在晚上吃药前喝一杯牛奶也具有安神的作用。

    除了以上的食物以外,也可以多吃一些桂圆或者大枣也有调理的作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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