吃什么东西补精子

可通过吃富含蛋白质、维生素和微量元素高的食物。具体可就医咨询医生。

1、蛋白质

蛋白质是补充精液的主要原料，一般可通过吃瘦肉、鸡蛋和大豆制品等食物。

2、维生素

维生素是可以促进精子的生成，防止性器官老化和增强精子活力的作用。通常可通过服用维生素E、维生素C和维生素D等胶囊来补充。

3、微量元素

补充人体的锌元素，可以有效促进精子的生成和维持精子的活力。通常可食用坚果、牡蛎和贝壳类等食物。

除此之外，还可通过中医食疗来补精子，比如桑葚、黑豆和黑米等食物，对精子有一定的补益作用。具体食物应就医咨询专业医生。