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含有叶黄素的食物和水果有哪些

2025-07-282

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含有叶黄素的食物和水果有哪些

含有叶黄素的食物和水果有哪些
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  • 主任医师 解答

    含有叶黄素的食物和水果通常情况下有南瓜、芒果、木瓜等,适当的吃具有保护视力的效果。

    1、南瓜

    南瓜是一种比较常见的食物,其中含有丰富的叶黄素,适当的吃,具有一些抗氧化的效果,对于视力有一定的保护效果。

    2、芒果

    芒果属于常见的水果,其中的营养成分是比较丰富的,并且也含有叶黄素的成分,在日常可以适当吃。

    3、木瓜

    木瓜当中含有大量的叶黄素成分,在日常适当吃可以补充身体的营养成分,同时可以促进人体的新陈代谢,保护眼部视力。

    除此以外,日常也可以适当吃一些玉米、桃子,含有叶黄素的成分也是比较高的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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