女生怎么快速长高

女生长高一般可以通过增加营养、适当运动、补钙等，对于身体长高能够起到帮助作用。

1、增加营养

平时要多吃一些营养价值比较丰富的食物，主要包括了鸡蛋或者牛奶，另外要选择吃新鲜水果。

2、适当运动

平时也可以参加一些有氧运动，主要包括了踢球或者打球，也能够达到促进骨骼发育。

3、补钙

可以在医生指导下选择使用碳酸钙片或者乳酸钙片，在使用之后能够达到补钙的效果，有助于身体长高。

除此之外，也可以通过补充蛋白质的方法来进行改善，也可以避免身材出现矮小。