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减肥餐营养搭配

2025-07-282

病情描述:

减肥餐营养搭配

减肥餐营养搭配
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  • 主任医师 解答

    减肥餐营养搭配通常包括主食、蔬菜、蛋白质、肉类等,日常生活中应该饮食清淡为主,减少油腻食物,禁止暴饮暴食。

    减肥期间早餐可以适量食用蛋类、豆制品类优质蛋白,如水煮鸡蛋、牛奶、豆浆等食物。午餐可以吃一些高蛋白低脂肪类的食物,如鸡胸肉、羊肉、鱼肉等。晚饭以蔬菜为主,蔬菜中含有膳食纤维,可以增加饱腹感,有助于促进胃肠道蠕动,有利于新陈代谢,如土豆、生菜、青菜、黄瓜等。

    除此之外,还可以吃一些新鲜水果,促进新陈代谢,有利于减肥瘦身。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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