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经期吃什么最减肥

2025-07-282

病情描述:

经期吃什么最减肥

经期吃什么最减肥

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  • 主任医师 解答

    经期并不存在吃什么最减肥,主要是通过合理控制饮食和适当运动的方法减肥。

    身体肥胖主要是缺乏运动或者吃太多高脂肪高热量食物,导致体内脂肪过度堆积所致,所以如果想要减肥,就要尽量避免吃高脂肪、高热量食物,可以适当吃些膳食纤维含量高的水果、蔬菜以及粗粮类食物,可以避免出现脂肪堆积的情况,还能促进肠道蠕动,帮助排便,有辅助减肥的作用,而适当加强运动,则能加快体内脂肪的分解和消耗,但女性经期身体相对虚弱,所以要保证充足营养摄入,避免过度节食。

    月经期间要保证充足的休息,还要注意个人卫生,注意腹部防寒保暖。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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