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经期怎么样减肥

2025-07-281

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经期怎么样减肥

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  • 主任医师 解答

    经期减肥一般是通过合理控制饮食和适量运动,能起到一定减肥瘦身的作用。

    因为经期会有大量经血流失,导致身体免疫力变得低下,所以一般不建议在经期减肥,如果有减肥的需求,月经期间尽量避免吃高脂肪、高热量食物即可,可以防止出现脂肪堆积的情况,另外,也可以适当做些动作舒缓的运动,比如慢跑或者练瑜伽,能加快体内脂肪的分解和消耗,起到辅助减肥的作用。

    月经结束后属于是减肥黄金期,这时可以通过控制饮食结合加强有氧运动的方法减肥,可以更快达到理想减肥效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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