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如何利用月经期间快速减肥

2025-07-281

病情描述:

如何利用月经期间快速减肥

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  • 主任医师 解答

    月经期间快速减肥主要是合理控制饮食和适当运动,有一定减肥瘦身的作用。

    月经期间经血流失会导致女性身体变得虚弱,所以减肥时主要是控制高脂肪和高热量食物的摄入,可以适当吃些蛋白质、维生素及膳食纤维等营养成分含量高的食物,能避免出现脂肪堆积的情况,还能刺激肠道蠕动,促进排便,起到一定辅助减肥的作用。另外,还可以适当做一些动作舒缓的运动,比如慢跑或者练瑜伽等,能加快体内热量的消耗,起到辅助减肥的作用。

    月经期间尽量避免剧烈运动,防止导致子宫异常收缩,使经血量增多。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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