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什么食物含维生素d高且易吸收

2025-07-282

病情描述:

什么食物含维生素d高且易吸收

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  • 主任医师 解答

    含维生素d高且易吸收的食物通常情况下有鸡蛋、鱼肉、豆浆等,适当的吃可以有效补充身体营养,促进营养物质吸收。

    1、鸡蛋

    当中含有丰富的蛋白质及各种微量元素,并且含维生素d也比较高,在平时可以适当的吃,具有补充身体营养的效果。

    2、鱼肉

    鱼肉当中的营养成分也是比较丰富的,并且含有丰富的维生素d,平时可以适当的吃,具有促进人体营养吸收的效果。

    3、豆浆

    豆浆当中含有丰富的蛋白质、维生素d等在日常适当的喝一些豆浆,可以促进体内钙物质的吸收,具有预防骨质疏松的效果。

    除此以外,牛奶、鸭蛋当中的含维生素d也是比较高的,日常可以适当的吃。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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