爬山腿疼怎么快速恢复

爬山腿疼要注意休息、按摩、口服药物等方法进行缓解，避免运动量过大。

1、休息

爬山腿疼主要是一次性运动量过大的原因，出现了乳酸堆积，在通过休息以后可以得到明显的缓解。

2、按摩

如果没有得到明显的改善，也可以对腿部按摩加速血液循环，让肌肉处在放松的状态。

3、口服药物

疼痛比较严重的人群可以咨询医生使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

所以以上治疗方式以外也可以选择针灸，要注意劳逸结合，避免过度劳累。