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晚上饿是不是在消耗脂肪

2025-07-281

病情描述:

晚上饿是不是在消耗脂肪

晚上饿是不是在消耗脂肪
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  • 主任医师 解答

    晚上饿有可能是在消耗脂肪,能有效帮助减肥,避免脂肪堆积。

    晚上摄入的食物比较少,食物被身体完全吸收和代谢后,胃部排空会出现饥饿感,身体在饥饿时首先会消耗体内的肝糖原,来补充体内的血糖,为身体提供必要的能量,肝糖原消耗代谢完后,会消耗身体的脂肪来补给身体的能量所需。消耗脂肪后会减少脂肪的堆积,能达到减肥的作用。

    减肥期间晚上要少吃高油脂和高糖分的食物,因为晚上的代谢一般比较慢,很容易形成脂肪堆积,减肥期间晚上要适量运动,有助于消化身体的脂肪和能量,帮助减肥。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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