主任医师 解答
哺乳期下奶的食物大多数包括鸡蛋汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物都能起到下奶的作用，但是需要适量的吃。
1、鸡蛋汤
鸡蛋汤是生活当中比较常见到的一种食物，里面的营养成分比较丰富，有助于哺乳期下奶。
2、鲫鱼汤
在哺乳期的时候也能喝些鲫鱼汤，鲫鱼汤也有丰富的优质蛋白，同样属于高纤维和高热量食物，有促进乳汁分泌的效果。
3、猪蹄汤
在哺乳期间想要下奶可以适量喝些猪蹄汤，里面含有的营养成分比较多，还能提高乳汁的质量。
除此以外也能选择适量喝些蔬菜汤和木瓜汤，同样有作用。
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