黑芝麻怎么吃对头发好

黑芝麻对脱发和头发生长很有帮助,黑芝麻富含蛋白质和亚油酸,能补充头发营养,黑芝麻富含矿物质、维生素等,有利于头发健康。食量过大,脂肪摄取过多就会导致内分泌失调,引起头皮油腻,毛囊更容易污染灰尘,影响头皮健康,最终导致脱发,那么,怎样吃黑芝麻对头发有好处?

一、黑芝麻对头发有好处,黑芝麻有补益肝肾,滋补五脏,肝肾衰弱,缓解皮肤干燥,预防早衰等功效。有预防脱发,预防白头发,促进头发生长。黑芝麻中的维生素E能帮助头皮血液循环,促进头发活力,滋润头发,防止干燥和脆弱。优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙等营养物质滋养头发,预防脱发和白发,并保持头发黑色、漂亮。由于黑芝麻富含脂肪,且不易消化,每天食用10-15克。提出黑豆芝麻与花生、糯米一起磨成粉,这样更利于吸收。另外,脾虚稀便的人应少吃,多食易加重腹泻。

食用黑芝麻,对头发的健康成长,有一定的益处。黑芝麻既可作为药品又可食用,对身体健康有许多益处,除富含蛋白质和矿物质外,还富含脂肪酸、维生素E和黑色素。不过,黑芝麻食用过多会引起头皮油腻,导致内分泌失调。反之,加速脱发。所以,脱发的朋友也不能盲目使用。

二、怎样食用黑芝麻对头发有益,芝麻不易被消化,磨成粉末后不但具有诱人的香味,还有助于人体吸收。将芝麻粉与蜂蜜混合,涂在面包上,或加入沙拉酱,可使芝麻粉达到100%,便于消化吸收。